المنتدي مغلق للتصفح حاليا وسوف يتم افتتاح الموقع بشكل جديد وطريقة اخرى بعد شهرين

إعلانات الموقع
ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا
ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا

.:: لـــوحة الشرف ::.

قريباً

قريباً

قريباً

قريباً


اهداءات منتديات سحايب الاحساء


العودة   منتديات سحايب الاحساء الثقافية >  منتديات الاسره  > سحـايب المطبخ ..~
سحـايب المطبخ ..~ يختص بجميع الماكولات الشرقية والغربية



 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-14-2017, 03:53 AM   #1
افتراضي ‏‎( لفائف السبانخ و الجبن)


لفائف السبانخ الجبن)
‏‎( لفائف السبانخ و الجبن)

‏‎لفائف السبانخ الجبن)🍴 المكونات/

‏‎- ملعقة شاي صغيرة زيت زيتون أو زيت نباتي
‏‎- ١/٣ كوب بصل مفروم
‏‎- فص ثوم مهروس
‏‎- ٤٠٠ غم طماطم معلب مقطع و مغسول (يمكن الاستعاضة عنه بالطازج)
- 2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم
- ملعقة ونصف الملعقة شاي صغيرة ريحان طازج مقطع أو مجفف
- ١/٤ملعقة شاي سكر
‏‎- رشة ملح
- ٨ قطع ﻻزانيا
- ٢٨٠ جم سبانخ مفروم مفرز
- ٣/٤ كوب جبن ريكوتا خالي أو قليل الدسم
- ١/٢ كوب جبن موزريلا مبشور قليل الدسم
- 2 ملعقة كبيرة جبن بارميزان مبشور
- ٢ ملعقة شاي بهارات إيطالية
‏‎- بياض بيضة مخفوقة
‏‎- ساق بقدونس طازج (اختياري)

‏‎لفائف السبانخ الجبن)🍴الطريقة/
‏‎- للصلصة، في مقلاة متوسطة الحجم سخّني الزيت. ثم ضعي البصل والثوم حتى يذبل البصل، وضعي بحذر قطع الطماطم و الصلصة، و ملعقة شاي ونصف الريحان و السكر و الملح والفلفل و دعيه يطبخ، ثم اخفضي درجة الحرارة بدون تغطية المقلاة لمدة ٥ دقائق.
- في ذات الوقت، اغلي اللازانيا ثم صفّيها عن الماء، ثم اغسليها بماء بارد و صفّيها مرة أخرى جيداً عن الماء.
- للحشوة، صفّي السبانخ المجمّدعن ماء الثلج جيداً، و اضغطي عليه لاخراج الماء الزائد. و في وعاء آخر متوسط الحجم، اسكبي جميع أنواع الجبن مع بعضهم ثم اضيفي ٢ ملعقة شاي الريحان. ثم أضيفي السبانخ و بياض البيض و حرّكيهم مع بعض.
- افردي الحشوة على كامل قطعة اللازانيا، ثمّ لفّيها بشكل اسطواني.
- غطّي الصينية و ضعيها في الفرن على درجة حرارة ٣٥٠ مئوية، لمدّة ٢٥ دقيقة و للتزيين يمكن وضع البقدونس على وجه الصينية

‏‎و بالهناء و العافية لفائف السبانخ الجبن)💕

‏‎لفائف السبانخ الجبن)💠 معلومات غذائية للحصة/
‏‎- مدة التحضير: 50 دقيقة
‏‎- الكمية تكفي لـ : 4

‏‎لفائف السبانخ الجبن)💠 معلومات غذائية للحصة/
‏‎- السعرات الحرارية: ٢٣١
‏‎- كربوهيدرات: ٣٩ جم
‏‎- بروتين: ٢٠ جم
‏‎- دهون: ٣ جم (المشبعة: 0.2 جم، غير المشبعة: 0 جم، الكوليستيرول: ١٠ ملغم)
- الصوديوم: ٤٢٥ ملغم
- الألياف: ٢ جم

‏‎لفائف السبانخ الجبن) مناسبة لمرضى السكري و الكوليستيرول و لمن هم على حمية لخفض الوزن أو الحفاظ عليه.

‏‎لفائف السبانخ الجبن)🖍 إعداد/
‏‎ريده الحبيب
‏‎أخصائية تغذية علاجية و رياضية

‏‎( gthzt hgsfhko , hg[fk) hg[fk)



 
التوقيع :

آن عطآگہ آللهہ وليفٍ مآ يخُون ˺ آحفظهہ يآ طيب آلصيت آحفظهہ ˻

قديم 06-23-2017, 04:03 AM   #2
افتراضي رد: ‏‎( لفائف السبانخ و الجبن)





يشهي
الف عافية وسلمت الايادي
كل الشكر لك~





 
التوقيع :

اشلـون بيَّ لو قرب مني الأجـــل

و أخـذ سمعي الموت والساني انثجـل

ظلَّت اعيوني تدير اعلى الأهـــل

تشوفهـا اتهل الدمـع لمصـابــي

اشلـون بي النفـس لو مني خمــد

قديم 06-23-2017, 05:57 PM   #3
افتراضي رد: ‏‎( لفائف السبانخ و الجبن)


شكرا لك ولك اجمل تحية



 
التوقيع :

اأعاني بالفراق أسى وأذكركم صباح مســــــا.......وبي من لوعة الأشواق هدّ المنى وقســـى

 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لفائف, الجبن), السبانخ


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: ‏‎( لفائف السبانخ و الجبن)
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كرات الجبن بالبصل الأخضر العلوية سحـايب المطبخ ..~ 5 06-23-2017 06:03 PM
(فطيرة الجبن الطازج بالخضار) شمس المغيب سحـايب المطبخ ..~ 3 06-04-2017 06:05 AM


الساعة الآن 05:42 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.